żółty ser

Dam Ci patent na swietnego kuraka - bierzesz piers (ja dzis 700 g), mielisz ja i wbijasz jedno jajo, wrzucasz ser zolty (starty, u mnie tylko 60 g a i tak zrobilo robote) i przyprawiasz. Smazysz. No stary, poezja. Niby kura z serem, ale jednak cos innego. Tak ze 30 min na to trzeba, ale warto jak masz czas.

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Mógłbyś zwiększyć ilość wapnia w diecie(wysoko zmineralizowane wody,ser żółty czy ew.więcej jogurtu)+ mam nadzieję,że w każdym posiłku są warzywa ;-)

Witam serdecznie, Mam 15 lat. Chciałbym zapytać czy moje wyniki w ciągu 1 miesiąca są dobre. Stosuję także dietę i jak narazie przytyłem 3kg, więc chyba nieźle. Biceps też poszedł o około 1 cm. Wzrost: 170cm Waga: 59kg Klatka: 90cm Biceps: 31cm Dieta: I posiłek - 7 30 -Płatki owsiane 100g -Mleko 3% 250ml -Banan 100g II posiłek - 11 30 -Chleb [...]

Witam ;) 1 posiłek: 5 jaj 2 serki homogenizowane+ 30 g białka na czczo 2posiłek pieczywo pełnoziarniste+szynka+ser zółty 3 posiłek(przedtreningowy) ryż brązowy sałatka pierś z kurczaka 4 posiłek(potreningowy) pucha tuńczyka ryż biały+ 30 g białka w proszku 5 posiłek makrele chleb pełnoziarnisty Przosze o pomoc i pozdrawiam ;) Jakby co to bardzo [...]

kocio2009 jeszcze ostatnie pytanko- płatki na mleku i ser żółty,można jeść ?

Witajcie! A więc Panie i Panowie...taka sytuacja. Przez ostatnie kilka miesięcy trochę mi się przytyło. Od zawsze miałem problem z nadwagą, ale to głównie przez tragiczną przemianę materii i tendencję do tycia, bo nie żarłem nie wiadomo jak i nie wiadomo ile. Mama pilnowała ;). Od treningów również nigdy nie stroniłem. Za młodu trochę karate, całe [...]

[...] rozerwie %-) Na koniec 20 min rowerek Potem jeszcze 34 km na rowerze. Myślałam, że się rozpłynę w tym upale. Całe nogi mam jakbym w pokrzywy wpadła, chyba sama nie toleruję swojego potu %-) i to plamy tylko tam, gdzie miałam gołą skórę. Miska dzisiaj nie policzona chleb, ser żółty, pierś makaron, ser biały, masło ryż, pierś, truskawki, śmietana

Saida, Arphiel fajnie że nas więcej, w kupie raźniej :-D i ten konkurs w miażdzeniu kokosów na koniec tez mi sie podoba 8-) W końcu mam troche czasu, więc uzupełnie zaległości.Ze względu na prace mam ostatnio niedoczas. 18.06 wtorek Faza II, Tydzien 1, dzien 6 TRENING Dzień 4: 1. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4x 4-6; 2 min 25kg /30kg [...]

[...] mi w sam raz po takim śniadaniu) Obiady jadam lub nie zależy od pracy jak mi grafik się zaplanuje. Jak jem obiad okolo 14 to przewaznie piers z kurczaka + ryż lub makaron + żółty ser + pomidor , oczywiście zawsze popijam mlekiem. bywa ze ten właśnie obiad jest przesówany na godzinę 21-22 wiec od sniadania do tej godziny przewaznie nie jem i mi [...]

Co za dzień dzisiaj... mam mega głoda od rana, pewnie przez to, że @ się zbliża @@-) Po treningu to juz wogóle masakra, zjadłam a poł godziny później czułam sie jakbym nic nie jadła @@-) Zanim wróciłam do domu to mnie zupełnie siły opuściły, było mi słabo, ledwo zakupy niosłam, w brzuchu skręcało @@-) Na dodatek mimo że ćwiczyłam nogi to zaczeła [...]

Melduje sie poweekendowo. Micha byla moze i w miare czysta (+ 2 lizy loda...) ale na pewno zbyt obfita (chleb ze smalcem :(. Do tego za duzo alko. Ale bylo fajnie, na łonie natury, w milym towarzystwie. Minusem byly komary. Ale jakos przezylam i to. dzisiaj michy nie wstawiam, bo na szybko robiona: Chleb / jaja/ ser zółty / łosos / truskawki/ [...]

[...] lekarski, herbata z pokrzywy, przytulii czepnej, uspokajająco; herbata z lawendy i rumianku. Dieta lekkostrawna, bez ostrych przypraw, ciężkich tłuszczy (kurczak, żółty ser, pikle, grzyby w marynacie - wykluczone). Stosować zioła uspokajające, tonizujące układ nerwowy. Stosować zioła na przemianę materii, szczególnie wątrobę i [...]

[...] kcal I śniadanie 340 g 26,6 g 26,2 g 49,9 g 2,5 g 537 kcal Masło 10 g 0,1 g 8,3 g 0,1 g 0,0 g 74 kcal Chleb pszenny 50 g 4,3 g 0,7 g 27,2 g 1,4 g 129 kcal Ser żółty 30 g 8,6 g 8,9 g 0,0 g 0,0 g 114 kcal Kakao rozpuszczalne z mlekiem 215 g 7,5 g 3,4 g 22,4 g 1,1 g 151 kcal Szynka z kurczaka 15 g 2,7 g 0,8 g 0,0 g 0,0 g 18 [...]

[...] g 93 kcal I śniadanie 340 g 26,6 g 26,2 g 49,9 g 2,5 g 537 kcal Masło 10 g 0,1 g 8,3 g 0,1 g 0,0 g 74 kcal Chleb pszenny 50 g 4,3 g 0,7 g 27,2 g 1,4 g 129 kcal Ser żółty 30 g 8,6 g 8,9 g 0,0 g 0,0 g 114 kcal Kakao rozpuszczalne z mlekiem 215 g 7,5 g 3,4 g 22,4 g 1,1 g 151 kcal Szynka z kurczaka 15 g 2,7 g 0,8 g 0,0 g 0,0 g 18 [...]

[...] 1. Śniadanie 7:30 KAWA 8:00-8:30 Płatki owsiane z owocami leśnymi +truskawki (ovitte) z mlekiem 0,5% lub Dwie kromki chleba żytniego, 4 plasterki wędliny drobiowej + żółty ser lub Jajko na twardo lub jajecznica z 2 jaj + kromka ciemnego chleba Pomidor, ogórek, 2. Śniadanie 11:30: Chleb żytni pełnoziarnisty, 4 plasterki wędliny drobiowej, [...]

[...] nie chce mi się już opisywać dokładnie ale jest normalnie: rano: -100g płatków owsianych -3 jajka po południu: -4 tosty(ser żółty,mięso,kczup,chleb niestety pszenny) przed treningiem: -100g makaronu pełnoziarnistego -300g mięsa mielonego po treningu: -300g truskawki(mus) -150g jogurt naturalny -5 [...]

[...] Obiad: -ryż/ziemniaki gotowane z kurczakiem gotowanym na parze + sos + sałatki(ogórki, pomidory, sałata itp.) Kolacja: -ciemne pieczywo z masłem i jakimś mięskiem + ser żółty i jakieś warzywo - jogurt owocowy gęsty lub pitny -owoce Jestem typowym Ektomorfikiem, więc chyba powinienem jeść coś w międzyczasie... ale co? Czekam na pytania i [...]

mogę napisać tak ogólnie. Jem ser żółty,jogurty naturalne często szybkie kanapki z jakąś szynką, płatki owsiane,czasem makaron, ziemniaki, lubię pić mleko ( dosyć często pije). No i to wszystko co mi przyszło do głowy. To co tu napisałem jem zdecydowanie najczęściej. A i jeszcze od czasu do czasu gotuję sobie rybę lub smażę jajka.

Przez ostatni rok jadłem dużo śmieciowego jedzenia - piłem wyłącznie gazowane napoję, a jak coś ciepłego, to zazwyczaj z 3 łyżkami cukru. Uwielbiam żółty ser w grzankach, tostach, pizzach etc., jadłem go naprawdę dużo. Co drugi dzień na śniadanie 6 grzanek, na każdej po 2 plastry sera + masło. Jadłem nieregularnie itd., piłem dużo piwa. Od 2 [...]

Produkty jak to produkty można się czepiać albo nie, jedni twierdzą że jak się mieści w bilansie to jest OK. Żywieniowi talibowie wyrzuciliby ser żółty, owoce, te pseudo płatki, miód. No i takie coś "Kasza gryczana +kefir" nie kwalifikuje się do miana posiłku ;-). Ale nie zamieściłeś najważniejszego czyli bilansu, ile tego wszystkiego będziesz [...]